Fatigue, règles douloureuses, bouffées de chaleur ou libido en berne ?
Vous cherchez une solution naturelle pour rééquilibrer vos hormones et retrouver votre bien-être ?
👉 Le Shatavari est une plante ayurvédique aux bienfaits impressionnants sur la santé féminine.
Dans cet article, découvrez les véritables bienfaits du Shatavari, ses utilisations, et ses précautions à connaître avant de l’adopter !
Shatavari : Quels sont ses bienfaits pour la santé féminine ?
L’Asparagus Ramenocus, connue en Ayurvéda sous le nom de Shatavari, est une asperge sauvage qui puise ses nutriments dans les sols de l’Inde et de l’Himalaya. Avant tout, riche en phyto-œstrogènes, elle est consommée afin d’équilibrer le système hormonal féminin et de favoriser la fertilité.
Dans le cadre des femmes atteintes de SOPK, c’est une plante que j’aime conseiller car elle permet de réduire les symptômes liés notamment à l’excès d’androgènes, comme par exemple l’hirsutisme ou encore l’acné.
D’autres bénéfices lui sont associée de manière plus globale. Par exemple, sa teneur en flavonoïdes (la rutine, la quercétine et le kaempférol) lui procure des propriétés antioxydantes¹, anti-inflammatoires. De surcroît, c’est un bon soutien de l’immunité, tout en ralentissant le vieillissement cellulaire.
Le B-sitostérol, stérol végétal, possède lui aussi plusieurs vertus. Non seulement, il est lui aussi anti-inflammatoire, mais, il est également antipyrétique (qui lutte contre la fièvre), immunomodulateur, mais également antinéoplasique (qui bloque la reproduction de cellule cancéreuse).
Shatavari et fertilité : Un cycle irrégulier peut compromettre votre projet bébé
On vous a peut-être dit que chaque femme a son propre rythme, que des cycles irréguliers sont sans conséquence sur la fertilité. Ce n’est pas aussi simple.
- Un cycle anarchique signifie souvent une ovulation imprévisible, voire absente.
- Une ovulation mal calibrée peut entraîner un ovocyte de faible qualité, réduisant les chances de fécondation.
- Un endomètre mal préparé compromet l’implantation embryonnaire, réduisant les chances de nidation.
Et pourtant, le discours médical classique reste le même : « Essayez pendant un an et revenez si cela ne fonctionne pas. »
Un an d’attente, alors que chaque cycle non optimisé est une opportunité perdue.
Si votre ovulation est tardive ou irrégulière, il est crucial d’en identifier les causes sous-jacentes. → Comprendre les signes d’une ovulation de mauvaise qualité.
Le Shatavari est souvent présenté comme une simple plante de régulation hormonale, mais son action est plus stratégique que cela.
- Il soutient la folliculogenèse, en améliorant la maturation ovocytaire et la réceptivité de l’endomètre.
- Il module les œstrogènes et la progestérone, favorisant une ovulation plus régulière et un cycle plus stable.
- Il améliore la qualité de la glaire cervicale, facilitant le passage des spermatozoïdes et la fécondation.
Son action sur la folliculogenèse et l’endomètre en fait un levier d’optimisation du cycle, mais son efficacité dépend du terrain hormonal de chaque femme.
Un cycle irrégulier n’est pas une fatalité, mais attendre passivement ne le réglera pas.
→ Découvrez comment maximiser vos chances de nidation .
Le shatavari est également bien indiquée pour les hommes car elle favorise la spermatogénèse. Elle potentialise donc la fertilité masculine.
Le Shatavari et l’allaitement : Une aide naturelle pour la jeune maman
Après l’accouchement, il favorise l’allaitement, puisqu’il est galactogène(4) grâce à sa teneur en sarsapogénine. Autrement dit, en augmentant la sécrétion de prolactine (hormone impliquée dans la lactation), elle améliore la production de lait maternel , aussi bien en qualité qu’en quantité. Son action tonifiante sur l’appareil génital féminin sera bienvenu après l’accouchement. Particulièrement, en cas de fatigue post-partum, la jeune maman pourra compter sur ses vertus dynamisantes et son effet régulateur sur les troubles du sommeil.
Shatavari et ménopause : L’effondrement hormonal n’est pas une transition anodine
La ménopause est souvent présentée comme une étape naturelle. Mais naturel ne signifie pas sans impact biologique profond.
- Le déclin des œstrogènes accélère le vieillissement cellulaire, augmentant le stress oxydatif et la fatigue chronique.
- La densité osseuse chute, entraînant un risque accru de fractures et d’ostéoporose.
- Les muqueuses vaginales s’atrophient, provoquant sécheresse, douleurs et perte de sensibilité.
Attendre que ces symptômes « passent » est une stratégie perdante.
Le Shatavari intervient à plusieurs niveaux :
- Il soutient la production de cyprine et préserve l’élasticité des tissus, améliorant le confort intime.
- Il régule la progestérone et les œstrogènes, diminuant les bouffées de chaleur et la fatigue nerveuse.
- Il limite la dégradation osseuse, en modulant l’activité des récepteurs hormonaux impliqués dans la résorption du calcium.
Mais comme toute plante, son action seule reste limitée sans une prise en charge globale.
C’est dans le domaine de la ménopause que les effets bénéfiques du Shatavari ont été le plus observés. C’est pourquoi en régulant et stimulant la sécrétion des hormones gonadotropes (LH, FSH, progestérone et œstrogène), le Shatavari déclenche également la sécrétion de cyprine. Ainsi, la sécheresse vaginale est améliorée. C’est pour cette raison que je la conseille souvent à mes cliente pour accompagner leur ménopause.
Ses bienfaits aphrodisiaques permettent de garder une libido et une sexualité équilibrée, et de se sentir épanouie !
Shatavari : Quels dangers et contre-indications à connaître ?
Bien que le Shatavari soit une plante aux nombreux bienfaits, il est essentiel de prendre certaines précautions.
- Cancer hormonodépendant (sein, ovaire, endomètre) → Évitez le Shatavari, car il contient des phyto-œstrogènes qui pourraient stimuler certaines tumeurs.
- Troubles de la coagulation → Le Shatavari fluidifie légèrement le sang, attention si vous prenez des anticoagulants. Allergies aux plantes de la famille des asperges → Possibilité de réactions allergiques.
- Femmes enceintes → Pas assez d’études sur la sécurité du Shatavari pendant la grossesse.
✅ Demandez toujours un avis professionnel avant de commencer une supplémentation.
Pourquoi Choisir un Accompagnement Personnalisé pour Maximiser les Bénéfices du Shatavari ?
Attendre que ça passe n’est pas une stratégie. Chaque mois qui s’écoule sans action est une opportunité perdue. »
« Si vous êtes ici, c’est que vous sentez que quelque chose ne fonctionne pas comme il le devrait. Ne laissez pas l’incertitude dicter votre parcours. »
📌 Vous rencontrez des difficultés à concevoir ou à réguler vos hormones ?
👉 Cycles irréguliers, ovulations tardives, endomètre trop fin, SOPK, ménopause difficile… Votre corps vous envoie des signaux. Encore faut-il savoir les décrypter.
🎯 Deux options selon votre situation :
✅ Vous voulez un accompagnement structuré et efficace ?
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🔹 Remplissez ce court questionnaire et discutons ensemble pour voir quelle approche vous conviendrait le mieux.
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FAQ – Shatavari bienfaits : ce que vous devez savoir sur son action hormonale, la fertilité et la ménopause
Quels sont les principaux bienfaits du Shatavari ?
Les bienfaits du Shatavari sont principalement liés à ses phyto-œstrogènes, qui modulent naturellement les taux d’œstrogènes et de progestérone. Il est utilisé pour réguler les cycles menstruels, optimiser la fertilité, atténuer les symptômes de la ménopause et soutenir le système nerveux en réduisant les effets du stress hormonal. Son action contribue à un meilleur équilibre hormonal, essentiel pour la santé féminine à toutes les étapes de la vie.
Shatavari et fertilité : peut-il vraiment améliorer les chances de conception ?
Le Shatavari peut être un levier intéressant dans une stratégie de fertilité, mais il ne fonctionne pas seul. Il favorise la folliculogenèse en améliorant la maturation ovocytaire, soutient un cycle plus régulier, optimise la réceptivité de l’endomètre pour une implantation réussie et améliore la qualité de la glaire cervicale. Cependant, chaque femme ayant un terrain hormonal différent, l’efficacité du Shatavari dépend de l’ensemble des déséquilibres sous-jacents. Un accompagnement global permet d’en tirer le meilleur parti.
Shatavari et ménopause : pourquoi est-il recommandé ?
Le Shatavari est particulièrement intéressant pour accompagner la ménopause, période de profondes modifications hormonales. Ses bienfaits incluent la réduction des bouffées de chaleur grâce à ses phyto-œstrogènes, l’amélioration de la sécheresse vaginale en soutenant la production de cyprine, le soutien du système nerveux pour limiter l’anxiété et les troubles du sommeil, ainsi que la protection de la densité osseuse. Toutefois, chaque femme réagit différemment aux phyto-œstrogènes et une prise en charge adaptée est essentielle pour optimiser ses effets.
Shatavari bienfaits, mais y a-t-il des dangers ou contre-indications ?
Le Shatavari ne convient pas à toutes les femmes. Il est contre-indiqué en cas de cancer hormonodépendant, car ses phyto-œstrogènes peuvent interagir avec certaines tumeurs. Son effet légèrement fluidifiant du sang nécessite une prudence particulière chez les femmes sous traitement anticoagulant. Il appartient à la famille des asperges et peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes. Son usage pendant la grossesse est déconseillé en raison d’un manque d’études sur sa sécurité. Un accompagnement personnalisé permet d’évaluer s’il est adapté à chaque situation.
Comment savoir si le Shatavari peut m’aider ?
Son efficacité dépend de votre profil hormonal, de vos symptômes et de votre objectif, que ce soit pour la fertilité, la ménopause ou la régulation des cycles. Deux solutions permettent de savoir s’il peut être intégré dans votre stratégie. Vous pouvez rejoindre directement Fertilinat ou Hormonat pour un accompagnement structuré ou remplir un questionnaire pour déterminer la solution la plus adaptée à votre situation.
Ne restez pas dans l’incertitude, une approche ciblée permet d’agir efficacement sur votre équilibre hormonal.
Sources:
(1) Constituants chimiques de l’asperge
(3) Asparagus racemosus – Besoins en matière d’évaluation ethnopharmacologique et de conservation
