Vous rêvez d’en finir avec les règles douloureuses, les bouffées de chaleur et autres déséquilibres hormonaux ? Vous souhaitez raviver votre désir sexuel et booster votre fertilité ? Aujourd’hui, je vais vous parler d’une plante aux multiples bienfaits utilisée en médecine ayurvédique depuis des millénaires : le Shatavari, c’est la plante de l’équilibre hormonal. Véritable panacée pour les femmes, elle stimule le désir, favorise l’équilibre hormonal féminin et stimule la fertilité. Je vous dis tout sur cette merveilleuse bienfaitrice.
Naturopathe, Praticienne en herboristerie spécialisée fertilité et rééquilibrage hormonal
Bien qu’ ayant grandi en ville, j’ai toujours énormément apprécié passer mes vacances de petite fille en pleine nature et j’ai toujours adoré son contact. Étant une enfant angoissée, la nature et le calme m’apaisaient instantanément! Toutefois, ce n’est que plus tardivement que je me suis intéressée aux plantes. C’est après la rencontre avec mon mari, atteint d’une maladie inflammatoire intestinale ,que je me passionne pour les plantes médicinales et la phytologie.
A ce jour je continue de me former sur le sujet des plantes médicinales afin de vous proposer un accompagnement spécifique, au plus près de vos besoins.
Utilisées à bon escient, les plantes ont le pouvoir d’apaiser, de soulager, et d’accompagner tant dans les maux physiques que psychiques.
La phytologie n’est pour autant pas sans risque. Ces vertus médicinales sont particulièrement efficaces, mais peuvent être d’un grand danger si leur usage est mal dosé, ou si elles sont mal conseillées.
L’usage des plantes à des fins d’accompagnement ne peut donc se satisfaire d’une connaissance insuffisante, partielle et intuitive. Il est important de connaître précisément les principes actifs, les effets attendus, les contre-indications éventuelles…En conclusion, ne jouez pas les apprentis sorcières, car vous l’aurez compris, les plantes sont ni magiques, ni inoffensives lorsqu’on ne maîtrise pas leur indication.
Il est important, surtout lorsque les prise de plantes médicinales ont une visée thérapeutique régulatrice de vous faire accompagner par un professionnel.
Le Shatavari, la plante qui apaise les dérèglements hormonaux, de la puberté à la ménopause
L’Asparagus Ramenocus, connue en Ayurvéda sous le nom de Shatavari, est une asperge sauvage qui puise ses nutriments dans les sols de l’Inde et de l’Himalaya. Avant tout, riche en phyto-œstrogènes, elle est consommée afin d’équilibrer le système hormonal féminin et de favoriser la fertilité.
Dans le cadre des femmes atteintes de SOPK, c’est une plante que j’aime conseiller car elle permet de réduire les symptômes liés notamment à l’excès d’androgènes, comme par exemple l’hirsutisme ou encore l’acné.
D’autres bénéfices lui sont associée de manière plus globale. Par exemple, sa teneur en flavonoïdes (la rutine, la quercétine et le kaempférol) lui procure des propriétés antioxydantes¹, anti-inflammatoires. De surcroît, c’est un bon soutien de l’immunité, tout en ralentissant le vieillissement cellulaire.
Le B-sitostérol, stérol végétal, possède lui aussi plusieurs vertus. Non seulement, il est lui aussi anti-inflammatoire, mais, il est également antipyrétique (qui lutte contre la fièvre), immunomodulateur², mais également antinéoplasique (qui bloque la reproduction de cellule cancéreuse).
Le Shatavari pour l’harmonisation des cycles menstruels
Cycle déréglé, syndrome prémenstruel (SPM), leucorrhée, dysménorrhée ou aménorrhée (absence de règles), nous connaissons toutes des déséquilibres hormonaux plus ou moins difficiles à vivre. Quand 50% à 80 % des femmes souffrent de douleurs menstruelles (taux variable selon les tranches d’âge),10 % de celles qui sont en âge de procréer sont affectées par l’endométriose et le SOPK . Heureusement, les médecines naturelles telle que la naturopathie proposent des solutions non invasives. Ainsi, elle vise à atténuer et équilibrer ces inconforts qui ne sont pas normaux, rappelons-le.
Les bienfaits et les propriétés du Shatavari sont nombreux! En effet, son action oestrogéno-régulatrice, son effet décongestionnant sur le petit bassin et la sphère reproductrice féminine en font une alliée de choix. Cette plante soulage efficacement les douleurs menstruelles, le SPM (seins gonflés, maux de dos, crampes abdominales, douleurs musculaires, etc.). Elle est particulièrement intéressante en cas, de ménorragies et dysménorrhées, car elle permet également de réguler les cycles et le flux sanguin.
Shatavari: la plante qui booste votre fertilité naturellement et favorise la conception
En effet, cette plante étonnante est également bien connue pour stimuler le désir. D’ailleurs, en sanskrit, Shatavari veut dire « celle qui a 100 maris », ce qui en dit long sur son pouvoir aphrodisiaque ! Ainsi, si vous envisagez d’avoir un enfant, le Shatavari vous aidera à maintenir un désir intact pour votre partenaire pendant la phase de conception. Mais pas seulement. En harmonisant les cycles et en renforçant les tissus utérins, en décongestionnant le petit bassin, elle va optimiser la fertilité et augmenter vos chances de concevoir.
- favorise la folliculogenèse (maturation folliculaire en première partie du cycle (idéal si celle-ci est trop longue)
- améliore la qualité ovocytaire et la qualité ovulatoire
- corrige l’épaisseur de l’endomètre, essentiel pour une implantation et une nidation réussie de l’embryon
- optimise la qualité et la quantité de la glaire cervicale
- augmenter la libido
- limite le risque de fausses couches lors de la grossesse
Le shatavari est également bien indiquée pour les hommes car elle favorise la spermatogénèse. Elle potentialise donc la fertilité masculine.
Si vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement complet et sur-mesure, pour vous aider à réguler vos troubles hormonaux ou à concrétiser votre projet de grossesse, n’hésitez pas à prendre rendez-vous, j’ai accompagné plus de 400 femmes:
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Bien vivre son post partum grâce au shatavari
Après l’accouchement, il favorise l’allaitement, puisqu’il est galactogène(4) grâce à sa teneur en sarsapogénine. Autrement dit, en augmentant la sécrétion de prolactine (hormone impliquée dans la lactation), elle améliore la production de lait maternel , aussi bien en qualité qu’en quantité. Son action tonifiante sur l’appareil génital féminin sera bienvenu après l’accouchement. Particulièrement, en cas de fatigue post-partum, la jeune maman pourra compter sur ses vertus dynamisantes et son effet régulateur sur les troubles du sommeil.
Une ménopause apaisée grâce au Shatavari
Si certaines femmes échappent aux cortèges de symptômes péri-ménopausiques et ménopausiques, d’autres sont submergées par les importants changements hormonaux. Et ce, tant sur le plan émotionnel que physiologique. C’est-à-dire, bouffées de chaleurs, sécheresse vaginale, manque de tonicité, fatigue, libido contrariée, nervosité… La diminution du taux d’hormones ovariennes (notamment les oestrogènes) entraîne un vrai bouleversement.
La phytologie, outil indispensable de la naturopathie, peut vous aider à vivre sereinement cette nouvelle phase de votre vie. En effet, le Shatavari, grande plante adaptogène, est une solution très intéressante pour diminuer certaines problématiques psycho-émotionnelles. Les sautes d’humeurs, irritabilité, et nervosité sont grandement améliorées. En effet, le grand pouvoir des plantes adaptogènes est de vous aider à vous adapter aux différentes sources de stress³. Par ailleurs, J’aime beaucoup l’associer à l’ashwaghanda pour amplifier les effets synergiques de ces deux plantes sur les symptômes d’un système nerveux dépassé. En conséquence, la qualité de sommeil s’en trouvera grandement améliorée.
C’est dans le domaine de la ménopause que les effets bénéfiques du Shatavari ont été le plus observés. C’est pourquoi en régulant et stimulant la sécrétion des hormones gonadotropes (LH, FSH, progestérone et œstrogène), le Shatavari déclenche également la sécrétion de cyprine. Ainsi, la sécheresse vaginale est améliorée. C’est pour cette raison que je la conseille souvent à mes cliente pour accompagner leur ménopause.
Ses bienfaits aphrodisiaques permettent de garder une libido et une sexualité équilibrée, et de se sentir épanouie !
La consommation du Shatavari, plante de l’équilibre hormonal de la femme
Vous connaissez à présent le Shatavari, la plante bienfaitrice de l’équilibre hormonal de tous les âges.
Pour finir, cette plante se consomme sous différentes formes : en poudre, en gélule, en infusion, ou encore avec du lait végétal ou du miel. En ayurvéda, on l’utilise le plus couramment mélangé à du ghee (beurre clarifié), qui optimise ses effets.
Le Shatavari, proche de notre asperge européenne, est proscrit aux personnes allergiques. Il est important de se procurer une plante de qualité biologique. Votre naturopathe saura vous guider vers un produit adapté et de qualité et dont le dosage sera spécifique pour vous.
En raison des problématiques concernant les traitements hormonaux substitutifs, un nombre croissant de femmes se tournent vers les médecines naturelles. Elles cherchent des solutions à leurs déséquilibres hormonaux. Or, la polyvalence du Shatavari en fait une plante dont beaucoup de femmes pourront tirer un bénéfice santé globale. Mais en outre, un accompagnement avisé en naturopathie s’avère nécessaire pour ajuster l’utilisation à votre cas spécifique. Naturel ne veut pas dire sans danger!
Sources:
(1) Constituants chimiques de l’asperge
(3) Asparagus racemosus – Besoins en matière d’évaluation ethnopharmacologique et de conservation
