NATUROPATHE SOPK (SMOP) : L'ACCOMPAGNEMENT HORMONAT
Cycles sans fin, acné, kilos
qui s'accrochent.
Trois femmes, trois SOPK.
Je croise votre histoire, vos cycles et vos bilans pour comprendre ce qui entretient votre SOPK, et par où commencer.
En ligne partout en France et à Lyon.
Si vous êtes ici, c'est sans doute pour l'une de ces raisons
01
Vos règles arrivent quand elles veulent
D'un mois sur l'autre, vous ne savez jamais à quoi vous attendre.
Vous avez fait des tests de grossesse « au cas où ». Vos tests d'ovulation étaient positifs presque tous les jours, impossible de savoir quand vous ovuliez vraiment.
Et puis il y a le reste. Des poils qui repoussent plus vite que vous ne les retirez.
Des cheveux qui reculent sur les tempes. Une peau qui ne se calme jamais vraiment.
Vous faites attention à tout, et votre corps n'a pas l'air d'en tenir compte.
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Un diagnostic posé, et encore beaucoup de questions
Une échographie, une prise de sang, et le mot SOPK dans votre dossier.
Votre médecin vous a peut-être proposé la pilule pour réguler vos cycles, ou conseillé de surveiller votre poids. C'est souvent une première réponse, et elle peut soulager.
Mais au quotidien, les questions restent.
Pourquoi ai-je besoin de sucre tous les jours à 16 heures ? Pourquoi je prends du poids alors que je fais attention ? Pourquoi mes règles ne sont-elles jamais revenues après la pilule ?
Vous aimeriez comprendre ce que ce diagnostic veut dire chez vous, concrètement.
03
Inositol, cannelle, menthe verte : vous avez tout lu
Et vous en avez essayé une bonne partie.
Vous avez supprimé le gluten, puis les laitages, puis le sucre. Vous avez peut-être tenté le jeûne intermittent, ou repris le cardio cinq fois par semaine.
Certaines choses ont un peu aidé, d'autres pas du tout. Aujourd'hui, vous ne savez plus vraiment ce qui fait quoi.
Vous voudriez enfin savoir ce qui, chez vous, entretient le déséquilibre.
Deux femmes avec le même diagnostic peuvent avoir deux SOPK qui ne se ressemblent pas.
Le syndrome des ovaires polykystiques, rebaptisé en mai 2026 SMOP (syndrome métabolique ovarien polyendocrinien), se diagnostique avec les critères de Rotterdam. Il faut au moins deux de ces trois signes : des cycles irréguliers ou absents, des signes d'hyperandrogénie (acné, pilosité, chute de cheveux), et des ovaires multifolliculaires à l'échographie ou une AMH élevée. Malgré son ancien nom, il n'a jamais été question de kystes mais bien de follicules dont la croissance s'est interrompue avant l'ovulation. Ce n’est pas qu’un changement d’étiquette : le mot “métabolique” relie enfin aux ovaires les fringales, la fatigue et les kilos que vous viviez à côté. Pourquoi le SOPK devient le SMOP
Une femme mince, sans acné, dont les règles arrivent tous les deux mois, peut donc repartir avec le même mot qu'une femme qui a une pilosité marquée, du mal avec son poids et une forte résistance à l'insuline. Elles n'ont pourtant pas besoin du même accompagnement.
C’est pour ça que je ne commence jamais deux accompagnements de la même façon.
Le diagnostic dit ce que vous avez. Il ne dit pas encore par où commencer.
SOPK : d'où viennent vos symptômes ?
Derrière chaque symptôme du SOPK, il y a souvent un mécanisme qui l'entretient. C'est en remontant jusqu'à lui que je sais par où commencer.
Vos règles arrivent tous les 40, 60 ou 90 jours
Ou elles ne viennent plus du tout : c'est l'aménorrhée. Des follicules démarrent leur croissance, puis s'arrêtent souvent avant l'ovulation. Chez beaucoup de femmes, une LH élevée et un excès d'androgènes contribuent à freiner leur maturation.
Sans ovulation, pas de progestérone. Le cycle perd son repère, et l'endomètre n'est plus régulièrement renouvelé. Si vos règles sont absentes depuis plusieurs mois, parlez-en toujours à votre médecin.
Et je vérifie toujours que le SOPK explique bien ces cycles longs : d'autres causes peuvent donner exactement le même tableau.
Une acné profonde, qui marque la peau
Pas quelques boutons passagers : des kystes inflammatoires, douloureux, qui restent des semaines sous la peau et laissent des marques. Ils se logent souvent sur le menton, le cou, parfois le dos.
Les androgènes font produire plus de sébum, les pores se bouchent, l'inflammation s'installe. Et quand la SHBG, la protéine qui transporte la testostérone, est basse, une plus grande part de testostérone reste active.
Les soins locaux apaisent la peau. Je cherche ce qui continue d'alimenter les poussées.
Des poils là où vous n'en voulez pas, des cheveux qui s'affinent
Menton, lèvre supérieure, ligne sous le nombril, entre les seins : c'est l'hirsutisme. Des cheveux qui reculent de chaque côté du front, une queue de cheval qui perd en volume, une brosse qui se remplit trop vite : c'est l'alopécie androgénique.
Les deux viennent de l'action des androgènes sur le follicule pileux, et ils touchent l'image de soi bien plus qu'on ne l'imagine.
L'épilation, le laser, les crèmes s'occupent du poil déjà là. Moi, je cherche ce qui stimule sa pousse. Ce sont aussi les symptômes les plus lents à bouger, un poil met plusieurs mois à repousser : je préfère vous le dire dès le départ.
Des fringales, un coup de barre après le déjeuner, des kilos qui s'accrochent
Chez beaucoup de femmes SOPK, le corps répond moins bien à l'insuline et en fabrique davantage. Cet excès peut aussi pousser les ovaires à produire plus de testostérone, alors que la glycémie à jeun reste normale.
Les signes sont souvent là : envie de sucre en fin de journée, somnolence après les repas, graisse qui s'installe autour de la taille.
Non, ce n'est pas une question de volonté. Et la résistance à l'insuline existe aussi chez les femmes minces.
Vous avez arrêté la pilule, et vos cycles ne sont pas revenus
La pilule est souvent prescrite tôt, pour une acné, des cycles irréguliers ou des règles douloureuses. Elle met l'ovulation au repos, et les symptômes avec.
Mais elle ne traite pas ce qui les entretient. À l'arrêt, souvent pour un projet bébé, ils peuvent revenir, parfois après des années de silence.
Il faut alors distinguer un SOPK qui se révèle d'une simple absence de règles après la pilule : les deux ne se travaillent pas de la même façon.
Fatiguée, à fleur de peau, la tête dans le brouillard
Vous dormez, mais le brouillard mental met des heures à se lever. Votre humeur fait les montagnes russes. L'anxiété est plus fréquente avec un SOPK, et on en parle trop peu.
Vos nuits, le rythme de vos journées, la charge que vous portez depuis des mois : je les regarde autant que vos bilans.
Mais je ne mets pas tout sur le compte du SOPK. Votre fer, votre vitamine D, votre thyroïde peuvent aussi expliquer une grande partie de cette fatigue.
Et si tout ne venait pas du SOPK ?
Quand un symptôme s'aggrave ou résiste, la réponse est souvent la même : c'est le SOPK.
Un jour, vous finissez par vous dire :
« J'ai l'impression que tout le monde me parle du SOPK, mais que personne ne m'explique mon SOPK à moi. »
C'est ce que m'a dit Sarah (prénom modifié), 29 ans, à notre premier rendez-vous. Son SOPK avait été diagnostiqué des années plus tôt. Elle prenait déjà de l'inositol, avait repris le sport et revu son alimentation. Il lui manquait une lecture.
En principe, le SOPK ne se diagnostique qu'après avoir écarté d'autres causes. Dans la réalité, certaines échappent parfois à l'examen. Dans ma pratique, je rencontre très souvent des femmes chez qui certaines pistes n'ont jamais été explorées.
Une prolactine un peu
haute ?
Elle peut allonger vos cycles et perturber l'ovulation, souvent sans autre signe.
Une thyroïde fragile ?
Des anticorps élevés peuvent
entretenir fatigue et cycles
irréguliers, même avec une
TSH normale.
Des années à manger
trop peu ?
Le corps peut cesser d'ovuler :
ça ressemble à un SOPK, mais ne se travaille pas pareil.
En relisant ses analyses, déjà faites, j'ai trouvé deux résultats qui n'avaient jamais été repris ensemble : une prolactine au-dessus des normes et des anticorps thyroïdiens élevés. Je ne pose aucun diagnostic, ce n'est pas mon métier. Mais avant de lui proposer quoi que ce soit, je l'ai renvoyée vers son médecin pour que ces deux pistes soient reprises.
Une fois ce retour médical lancé, nous avons travaillé son terrain. Rien de spectaculaire en trois semaines, et je me méfie des récits trop parfaits. Mais au fil des mois, ses cycles sont devenus plus lisibles, ses poussées d'acné ont perdu en intensité, et elle a arrêté de changer de complément à chaque nouvelle vidéo Instagram.
Quand je relis vos bilans, je regarde aussi les détails qui changent la lecture. Une glycémie à jeun normale ne suffit pas à dire comment votre corps gère l'insuline. Une testostérone totale dans les normes ne dit pas tout sans la SHBG. Et pour certains dosages hormonaux, le moment du prélèvement dans le cycle change la lecture.
Mon but : vérifier ce que recouvre votre diagnostic, avant de travailler votre terrain.
Ce que vous pouvez commencer à remarquer
Et souvent, le premier changement n'est pas celui que vous attendiez. Ce sont d'abord vos journées qui deviennent plus stables.
- D'abord
Vos journées ne s'effondrent plus à 16 heures
Les fringales de sucre perdent de leur force. Le coup de barre après le déjeuner s'estompe. Votre petit-déjeuner vous tient enfin jusqu'à midi.
Et un soir, vous réalisez que vous n'avez pas fini la journée la tête dans le placard.
- Ensuite
Votre peau se calme
Les poussées sont moins inflammatoires, les kystes se font plus rares et marquent moins.
Pour la pilosité et les cheveux, il faut plus de patience. Un poil met plusieurs mois à repousser : ce que vous faites aujourd'hui se voit au fil des saisons.
- Puis
Vos cycles deviennent plus lisibles
Ils peuvent peu à peu se régulariser. Vous commencez à repérer des signes d'ovulation : une glaire qui change, une sensation au milieu du cycle.
Vous n'ouvrez plus votre application chaque matin en espérant. Vous savez pourquoi vous faites ce que vous faites, et vous n'essayez plus au hasard.
- Sur le long terme
Vous prenez soin de votre santé métabolique
Le SOPK ne se résume pas à l'acné et aux cycles. Il est associé à un risque accru de diabète de type 2 et à plusieurs facteurs de risque cardiovasculaire.
Ce que vous mettez en place à 25 ou 35 ans compte pour vos 50 ans. Et si un projet bébé arrive, votre terrain y sera déjà mieux préparé.
Ce que vous ne trouverez pas chez moi
- Un régime de plus
Vous avez sûrement déjà essayé de manger moins, ou de supprimer des familles d'aliments entières.
Chez certaines femmes SOPK, je commence au contraire par les faire manger davantage. Un vrai petit-déjeuner avec des protéines. Des repas qui tiennent jusqu'au suivant.
Une glycémie stable se construit rarement en sautant des repas.
- De l'allopathie verte
Une gélule pour les cycles, une autre pour la peau, une troisième pour la fatigue : c'est remplacer un médicament par une plante, sans chercher la cause. Certains compléments ont des études sérieuses derrière eux, ça ne veut pas dire qu'ils vous conviennent.
Je préfère peu de compléments, choisis pour une raison précise. Et je commence parfois par en retirer.
- « Le » protocole SOPK
Je n'en ai pas de tout prêt.
Ce qui aide une femme très insulino-résistante ne servira à rien à une femme mince dont les règles se sont arrêtées à force de trop peu manger. Votre protocole part de votre terrain.
- Un discours contre la pilule ou contre votre médecin
Si vous prenez la pilule, de la metformine ou un traitement de stimulation, je ne vous dirai pas de l'arrêter.
Votre médecin suit votre traitement, et c'est sa place. En naturopathie fonctionnelle, tout est lié : je ne traite pas un symptôme, je cherche les causes profondes et j'agis en cohérence, à côté de votre suivi médical.
- « Perdez du poids d'abord »
Vous l'avez sans doute déjà entendu, peut-être plusieurs fois.
Avec un SOPK, le poids est souvent une conséquence du déséquilibre bien plus que son point de départ. Je commence par ce qui l'entretient.
Vous voulez savoir si mon approche peut vous correspondre ?
Ce que disent les femmes que j'ai accompagnées pour un SOPK
Plus de 700 femmes accompagnées • 5/5 sur plus de 200 avis Google
Sophie Rodriguez, naturopathe spécialisée dans le SOPK
Ancienne directrice générale, naturopathe depuis 7 ans. Diriger une entreprise, c'est résoudre des problèmes du matin au soir : j'en ai gardé le goût des cas complexes, et l'exigence de comprendre avant d'agir.
Des cycles longs, une acné qui résiste, des ballonnements, une fatigue qui ne passe pas : ce sont des signaux.
Je cherche ce qui les provoque, et ce qui les entretient.
Le SOPK est le trouble hormonal que j'accompagne le plus.
Près de la moitié des femmes que je suis viennent pour un SOPK. Avec ou sans surpoids, avec ou sans désir de grossesse, diagnostiqué à l'adolescence ou après des mois d'essais bébé. Même quand un terrain se dessine, je prends le temps de le vérifier. Je ne travaille jamais avec un protocole déjà écrit, des fiches recettes ou des listes de tisanes envoyées à toutes.
L'accompagnement
Deux formats d'accompagnement pour le SOPK
Le même travail de fond, mais pas le même niveau d'accompagnement.
Les consultations se déroulent en ligne partout en France, ou au cabinet à Lyon le lundi.
La Boussole
Pour un SOPK diagnostiqué récemment, ou lorsque vous avez besoin de remettre de l'ordre dans tout ce que vous avez déjà essayé.
Nous faisons le point sur votre histoire, vos cycles, vos symptômes, votre alimentation, votre digestion, votre sommeil, votre façon de bouger, votre rythme de vie, les événements qui ont pu vous marquer,
et vos bilans.
L'objectif est d'identifier ce qui entretient votre SOPK en priorité et de mettre en place un protocole que vous pourrez réellement suivre au quotidien.
CE QUI EST INCLUS
- 3 rendez-vous individuels sur 2 à 3 mois
- Une lecture de vos bilans avec un œil fonctionnel, pas uniquement normatif : insuline, androgènes, SHBG, thyroïde, prolactine, bilan martial, vitamines
- Les analyses complémentaires adaptées à votre situation, et leur lecture détaillée en séance
- Un protocole écrit qui part des causes, pas des symptômes : alimentation, compléments ciblés selon vos bilans, plantes, sommeil, activité physique adaptée
- Une complémentation ajustée aux suivis si nécessaire
- Un cadre clair de priorités, pour savoir quoi faire et dans quel ordre
500€
2 à 3 mois d'accompagnement
Paiement en 4 fois possible : 125 € / mois
Le Pilotage biologique
Pour un SOPK installé depuis longtemps, ou lorsque plusieurs pistes se croisent.
Insulino-résistance, thyroïde, prolactine, inflammation, carences, arrêt de pilule, désir de grossesse : quand plusieurs éléments s'entremêlent, je préfère les démêler un par un plutôt que de tout changer d'un coup.
L'accompagnement est plus long, avec des analyses et des ajustements au fil de vos cycles.
CE QUI EST INCLUS
Tout ce qui est dans La Boussole, avec en plus :
- 2 rendez-vous supplémentaires, soit 5 rendez-vous sur 4 à 5 mois
- Glycémie, cycles, peau, pilosité, thyroïde : plusieurs fronts suivis ensemble, sans tout changer d'un coup
- Chaque changement consolidé avant d'en ajouter un nouveau
- Le temps de suivre vos cycles sur la durée, et de penser au long terme : santé métabolique et, s'il se présente, un projet bébé
700€
4 à 5 mois d'accompagnement
Paiement en 4 fois possible : 175 € / mois
Je limite volontairement le nombre de femmes que j'accompagne en même temps, parce que je lis personnellement vos bilans et je prépare chaque suivi à partir de votre situation.
Nous déterminons ensemble le format le plus adapté lors du premier échange. L'accompagnement Fertilinat est construit pour ça.
De votre premier message à vos premières priorités
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Étape 1
Vous choisissez un créneau et vous me présentez votre situation
Vous choisissez directement un créneau pour un échange par téléphone.
Au moment de la réservation, quelques questions vous permettent de me donner les premières informations : votre âge, depuis quand votre SOPK est diagnostiqué, ce qui vous pèse le plus aujourd'hui.
Prenez le temps de répondre précisément : je lis vos réponses avant de vous appeler.
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Étape 2
On parle de votre situation
Nous reprenons ensemble ce que vous m'avez écrit : ce qui vous gêne le plus, ce que vous avez déjà essayé, ce que ça a changé, ou pas.
C'est aussi le moment de voir si le courant passe entre nous. Nous allons parler de sujets intimes et faire un bout de chemin ensemble : ça compte.
Et si mon accompagnement ne correspond pas à votre situation, je vous le dis.
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Étape 3
Votre premier rendez-vous, puis votre protocole
Si nous décidons de travailler ensemble, vous choisissez votre accompagnement et nous fixons un premier rendez-vous. Je reprends alors toute votre histoire et vos bilans : un résultat « dans les normes » ne me suffit pas, je cherche ce qu'il signifie chez vous.
Le protocole fait généralement une quinzaine de pages. Il est construit à partir de votre histoire, pas à partir d'un modèle envoyé à toutes les femmes SOPK.
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Étape 4
On ajuste à partir de ce qui se passe réellement
Au fil des séances, nous regardons ce qui a changé dans vos cycles, votre peau, votre énergie, et ce qui mérite d'être ajusté.
Si quelque chose ne fonctionne pas comme prévu, on ne s'entête pas simplement parce que c'était écrit dans le protocole initial.
On regarde ce que votre corps nous montre, et on ajuste.
Consulter une naturopathe pour un SOPK : vos questions avant de commencer
Quels sont les traitements naturopathiques pour le SOPK ?
Le SOPK, syndrome des ovaires polykystiques, est le trouble hormonal le plus fréquent chez la femme en âge d'avoir des enfants ; il associe, selon les cas, des cycles irréguliers, un excès d'androgènes et des ovaires riches en petits follicules. En naturopathie, on agit sur ce qui entretient ce déséquilibre hormonal : d'abord la glycémie et l'insuline, puis l'alimentation, le sommeil, l'activité physique et, selon le profil, la micronutrition.
Il n'existe pas de protocole naturel unique, et méfiez-vous des programmes « clé en main ». Ce qui aide dépend de ce qui domine chez vous : insulino-résistance, inflammation, stress, carences, fragilité thyroïdienne associée. L'alimentation et l'activité physique restent les leviers les mieux documentés, et ceux que les recommandations internationales placent en premier.
Une naturopathe peut-elle prescrire une prise de sang pour un SOPK ?
Une naturopathe ne prescrit pas d’analyses pour un SOPK, mais je peux vous préparer une liste de dosages à soumettre à votre médecin, qui décide de les prescrire. On ne travaille pas de la même manière, mais toujours ensemble : lui pose le diagnostic, moi je relis vos résultats dans leur ensemble pour comprendre ce qu’exprime votre terrain.
Quelle plante ou quelle tisane est efficace contre le SOPK ?
Contre le SOPK, le complément le mieux étudié est le myo-inositol, seul ou associé au D-chiro-inositol, notamment sur la sensibilité à l'insuline et la régularité des cycles.
La berbérine a des données intéressantes sur le plan métabolique, mais elle interagit avec plusieurs médicaments et ne se prend pas pendant une grossesse. Le gattilier, souvent conseillé pour « réguler les hormones », n'est pas adapté à tous les SOPK.
Et si vous avez pris de l'inositol trois mois sans rien voir, il n'est pas forcément inefficace chez vous : la dose, la durée ou le profil n'étaient peut-être pas les bons, ou le levier principal se trouvait ailleurs.
Quel petit-déjeuner quand on a un SOPK ?
C'est souvent le premier repas que je modifie. Un café avec une tartine de confiture, ou un jus de fruits seul, lance la journée sur un pic de glycémie, puis une chute en fin de matinée.
Un petit-déjeuner plus salé et plus protéiné tient beaucoup mieux : des œufs, du pain complet ou au levain, un fromage blanc ou un skyr, quelques oléagineux. L'idée n'est pas de manger moins le matin, mais de manger quelque chose qui vous tienne.
Peut-on guérir du SOPK ?
Le SOPK ne se guérit pas au sens strict, mais il évolue : son visage change avec l'âge, et ce que l'on fait aujourd'hui compte pour la suite.
Avec les années, les cycles se régularisent souvent et les signes liés aux androgènes s'apaisent. Le terrain métabolique, lui, ne prend pas sa retraite : quand l'insulino-résistance est en jeu, le risque de prédiabète, de diabète gestationnel puis de diabète de type 2 augmente avec le temps. C'est pour cela que les recommandations internationales prévoient un contrôle régulier de la glycémie , à organiser avec votre médecin.
C'est là que l'accompagnement hormonat prend tout son sens : stabiliser votre glycémie aujourd'hui, c'est apaiser vos symptômes et préparer vos 40 et 50 ans. Les récits « comment j'ai guéri de mon SOPK » racontent souvent cela : des symptômes mis en sommeil par un terrain bien entretenu.
SOPK et désir de grossesse : pouvez-vous m'accompagner ?
Oui. Le SOPK est la première cause d'infertilité liée à l'absence d'ovulation, et beaucoup de femmes SOPK deviennent mamans, naturellement ou avec une aide médicale.
Si un projet bébé est en cours, ou si vous êtes en parcours PMA (stimulation, FIV), l'accompagnement Fertilinat est pensé pour cette situation, en lien avec votre équipe médicale.
Je suis mince et ma glycémie est normale : l’insuline me concerne aussi ?
Ça peut. Le SOPK mince existe, et une partie de ces femmes ont tout de même une insuline élevée. La glycémie à jeun peut rester normale pendant des années, parce que le pancréas produit davantage d’insuline pour la tenir : c’est l’insuline elle-même qu’il faut doser, avec votre médecin.
Chez la femme mince, la piste insuline n’est pas toujours la principale. Le stress ou une alimentation trop légère pour ses besoins pèsent parfois davantage.
Quel spécialiste consulter pour un SOPK ?
Le SOPK se diagnostique chez le médecin traitant, le gynécologue ou l’endocrinologue, à partir d’un examen et d’une prise de sang. Des cycles irréguliers associés à un excès d’androgènes suffisent au diagnostic ; l’échographie n’intervient que si l’un des deux manque, et depuis les recommandations internationales de 2023, le dosage de l’AMH peut la remplacer chez l’adulte. D’autres causes, comme un trouble thyroïdien ou un excès de prolactine, doivent d’abord être écartées.
On a vu des follicules à l'échographie, mais mes cycles sont réguliers : est-ce bien un SOPK ?
Pas forcément. Des ovaires riches en petits follicules sont fréquents, surtout avant 30 ans, et ne suffisent pas à poser le diagnostic. Le syndrome des ovaires polykystiques, trouble hormonal le plus fréquent chez la femme en âge d'avoir des enfants, se définit par au moins deux critères sur trois : des cycles longs ou absents, des signes d'excès d'androgènes (peau, pilosité, prise de sang), et cet aspect des ovaires.
Avec des cycles réguliers et sans excès d'androgènes, le diagnostic mérite d'être reposé avec votre gynécologue. Et si quelque chose vous gêne malgré tout, la peau, l'énergie ou les cycles, ça se travaille, avec ou sans étiquette.
Pourquoi j’ai le ventre gonflé avec mon SOPK?
Avec un SOPK, le ventre gonfle souvent pour deux raisons qui s’additionnent : une graisse abdominale entretenue par l’insuline et les androgènes, et une digestion qui fermente et ballonne au fil de la journée.
La première fonctionne en cercle : l’insuline pousse les ovaires à fabriquer plus d’androgènes et fait baisser la SHBG ; ces androgènes favorisent la graisse autour de la taille, qui aggrave à son tour la résistance à l’insuline. C’est pour cela que votre tour de taille m’en dit plus que votre poids : au-delà de 80 cm, c’est un signal à prendre au sérieux, même avec un IMC normal.
La seconde a ses propres coupables : un microbiote souvent moins diversifié dans le SOPK, des fibres ajoutées trop vite, et parfois le traitement lui-même. La metformine, la berbérine ou l’inositol à forte dose peuvent gonfler le ventre les premières semaines.
Mon travail consiste à casser ce cercle par le bon bout : stabiliser l’insuline, préserver le muscle, premier consommateur de sucre de votre corps, et remettre l’intestin en état sans tout supprimer.
Quels sont les 4 types de SOPK ?
Vous lirez souvent qu'il existe quatre types de SOPK : insulino-résistant, post-pilule, surrénalien et inflammatoire.
Cette classification est un repère utile, mais elle n'a rien d'officiel. Dans la réalité, la plupart des femmes que j'accompagne en combinent deux ou trois. C'est pour cela que je lis votre terrain dans le détail plutôt que de vous ranger dans une case.
Je prends la pilule : est-ce compatible avec un accompagnement ?
Oui. Je ne vous demanderai jamais d'arrêter un traitement prescrit.
La pilule calme les symptômes ; je travaille sur le terrain métabolique qu'elle ne couvre pas. Et si vous envisagez de l'arrêter, préparer ce moment en amont évite de vous retrouver démunie quand les symptômes reviennent. C'est une décision à prendre avec votre gynécologue.
En combien de temps voit-on des résultats sur un SOPK ?
Cela dépend du symptôme et de son ancienneté.
Les fringales et l'énergie bougent souvent en quelques semaines. Un follicule met environ trois mois à mûrir avant de pouvoir ovuler : pour les cycles, comptez donc au moins trois cycles. L'hirsutisme et l'alopécie demandent plusieurs mois.
Je préfère vous parler de points d'étape et d'ajustements plutôt que de vous promettre un résultat en quinze jours.
Mes cycles durent 45 jours : est-ce que j’ovule ?
Peut-être, mais tard, et pas à chaque fois. Un cycle long signifie souvent une ovulation tardive, parfois absente.
La courbe de température, les tests d’ovulation ou un dosage de progestérone une semaine avant les règles donnent des indices, à lire ensemble : chez une femme SOPK, les tests urinaires peuvent s’allumer plusieurs fois sans qu’il y ait ovulation. Si un projet bébé est en cours, ces cycles longs sont une raison de ne pas attendre pour en parler à votre gynécologue.
Important !
La naturopathie est une approche complémentaire et ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical.
Je vous recommande de consulter votre médecin ou votre gynécologue pour faire le point sur vos symptômes avant de commencer un accompagnement naturopathique, notamment si vos règles sont absentes depuis plusieurs mois ou si vos symptômes sont nouveaux, importants ou persistants.
Si vous traversez une période de détresse psychologique importante ou présentez des symptômes dépressifs, un accompagnement médical ou psychologique adapté doit être mis en place en priorité. L'accompagnement naturopathique peut éventuellement venir en complément, lorsque votre situation le permet.