La relaxation et gestion de stress à Lyon

Les émotions

La gestion des émotions revient de manière redondante que ce soit dans la sphère professionnelle ou personnelle….mais selon moi, on ne gère pas les émotions, c’est notre manière de faire face aux émotions et l’acceptation de nos particularités qui feront la différence. C’est aussi découvrir ce qui se cache derrière car n’oublions pas que l’émotion est une messagère. Au lieu de vouloir supprimer une émotion désagréable, nous pouvons travailler à voir ce qu’elle veut nous dire.

Il nous faut aussi distinguer deux types de stress : le stress qui est motivant et nous fait avancer et le stress qui a des répercussions physiques et psychiques néfastes. Ce dernier, comme l’anxiété, est délétère s’il devient chronique.

Nous cherchons tous, spontanément, à nous adapter à une situation stressante car vivre sans stress est impossible. Il nous faut donc modifier notre perception en mettant en place des stratégies de manière à rendre le stress supportable. Ainsi, la cohérence cardiaque, la méditation de pleine conscience, la visualisation, techniques psychocorporelles sont des outils très efficace que j’utilise en naturopathie. Elles permettent de se reconnecter au corps et d’être à l’écoute de son ressenti. Mais également d’améliorer notre condition physique, de développer nos capacités et d’être plus en paix avec notre mental.

J’utilise également l’écriture en cabinet de naturopathie avec mes clients. C’est une excellente technique pour apprendre à gérer à mettre de la distance avec son ressenti et de ne pas faire qu’un avec ses émotions.

Des études scientifiques ont été publiées, à multiples reprises, sur les bienfaits de la méditation et de sa capacité à abaisser le niveau des hormones du stress. Le cortisol notamment, et qui permet également la libération de sérotonine, favorisant la relaxation. Nous pouvons donc prévenir et travailler sur nos réactions vis à vis de situation stressante.